Tieto profesie, vďaka svojej prirodzenej adaptabilite na digitálne prostredie, umožňujú pracovníkom vykonávať svoje úlohy efektívne mimo tradičného kancelárskeho prostredia.

História home office

Telepráca, teda práca na diaľku alebo z domu, sa prvýkrát objavila vo svete už v 70. rokoch 20. storočia. Pojmy „telecommuting“ a „telework“ (telepráca) zaviedol Jack Nilles v roku 1973.

O šesť rokov neskôr, v roku 1979, spoločnosť IBM umožnila v rámci experimentu piatim svojim pracovníkom vykonávať prácu z domu. Do roku 1983 sa experiment rozšíril na 2 000 ľudí. Prvé online konferencie sa objavili v roku 1983.

Na Slovensku sa home office dostal do širšieho povedomia hlavne počas pandémie Covid-19 v rokoch 2020 až 2022. Vtedajšia doba priniesla so sebou výzvy, ale aj nové príležitosti pre zamestnancov aj zamestnávateľov. Mnohé firmy objavili výhody, ktoré táto forma práce prináša.

Výhody a nevýhody home offcice

Home office prináša nielen zmeny v organizácii práce, ale má tiež významný dopad na spokojnosť a motiváciu zamestnancov. Pracovníci sú viac flexibilní, čo im umožňuje lepšie zosúladiť pracovné a osobné životy.

Tento aspekt dokáže výrazne zvýšiť ich celkovú spokojnosť a motiváciu k práci. Človek, ktorý má možnosť pracovať z domova, často vykazuje nižšiu úroveň stresu, čo je dané prácou v pohodlnejšom a menej rušivom prostredí. To môže mať pozitívny vplyv nielen na ich psychické zdravie, ale aj na ich pracovnú výkonnosť.

Zároveň firma ušetrí na nájomnom. Home office má navyše priaznivý vplyv aj na životné prostredie kvôli nižšej spotrebe energie a frekvencii využívania dopravných prostriedkov.

Potreba usmernenia

Na druhej strane, pre niektorých zamestnancov býva náročné oddeliť pracovný život od osobného, čo si vyžaduje zvýšenú disciplínu a sebareguláciu.

Preto treba, aby firmy poskytovali podporu a usmernenia týkajúce sa správneho nastavenia pracovného prostredia doma a pomáhali svojim zamestnancom vyvážiť pracovné a osobné potreby.

Treba však povedať, že oproti covidovej dobe počet ľudí zamestnaných touto formou poklesol. V roku 2022 na home office pracovalo niečo málo cez 13 percent.

To však neznamená, že by táto forma zamestnania nebola obľúbená. Podľa prieskumu spoločnosti Microsoft 7 z 10 ľudí po tejto možnosti určite siahne.

V nariadení  vlády Slovenskej republiky č. 392/2006 Z. z. o minimálnych bezpečnostných a zdravotných požiadavkách pri používaní pracovných prostriedkov sa hovorí: ,, Ak práca formou home office vyžaduje, aby zamestnanec vykonával určené pracovné činnosti prostredníctvom pracovných prostriedkov, tak je zamestnávateľ povinný vykonať potrebné opatrenia, aby pracovný prostriedok poskytnutý zamestnancovi bol na príslušnú prácu vhodný alebo prispôsobený tak, aby pri jeho používaní bola zaistená bezpečnosť a ochrana zdravia zamestnanca“.

Aj portál Bloomberg  uverejnil informáciu o tom, že sa ľuďom z „pohodlia home officu“ do kancelárie „príliš nechce“.

Obavy a výzvy

Množstvo zamestnávateľov na Slovensku má stále obavy. Boja sa poklesu produktivity alebo ťažkostí s udržiavaním firemnej kultúry.

Samozrejme, aj home office má svoje úskalia. Treba si stanoviť pevnú pracovnú disciplínu a efektívne komunikovať so zamestnávateľom a kolegami. S trochou snahy a dostupnými nástrojmi sa však tieto prekážky dajú hravo prekonať.

Najznámejšie online riešenia na kontrolu home officu: Slido, Veriato Cerebral, Hubstaff, InterGuard.

Prečítajte si aj

Sociálna inklúzia na Slovensku: Cesta k rovnakým príležitostiam

Tipy pre ľudí, ktorí pracujú z domova

Nastavte si rutinu (aj keď netradičnú)

Mnohí odborníci odporúčajú pristupovať k telepráci rovnako disciplinovane, ako keby pracovali v kancelárii. Tento prístup nadobúda na význame, ak kombinujete prácu na diaľku s dochádzaním na pracovisko.

Sledujte si čas

Implementovaním nástrojov na riadenie času, ako sú kalendáre a plány, budete mať istotu, že ste na správnej ceste. Sledujte si odpracované hodiny, aby ste identifikovali vzorce a optimalizovali svoj rozvrh pre maximálnu produktivitu.

Vytvorte si pracovný priestor

Organizácia je kľúčová. Udržujte preto váš pracovný priestor prehľadný a bez zbytočností. Tým minimalizujete rozptýlenie a podporíte sústredenosť. Význam má aj ergonómia. Investujte do pohodlnej a nastaviteľnej stoličky a stola, čím predídete fyzickej záťaži..

Objavte flexibilitu (ale nestraťte sa)

Na rozdiel od pozícií v zákazníckom servise, práca na diaľku často ponúka flexibilitu týkajúcu sa konkrétnych pracovných hodín. Zistite, kedy ste najproduktívnejší (ráno alebo popoludnie) a upravte si rozvrh podľa toho. Práca založená na úlohách vám umožňuje skončiť skôr ako počas tradičných 9-tich až 5-tich hodín. To je úplne v poriadku!

Uprednostnite pohyb a prestávky

Absencia kancelárskych rozptýlení môže viesť k dlhému sedeniu. Naplánujte si pravidelné prestávky, po ktorých sa postavíte a ponaťahujete. Využite dlhšie prestávky na prechádzku okolo bloku, ktorá prospeje vášmu telu, zrelaxuje oči a prečistí vašu myseľ.

Zachovajte profesionalitu

Počas videohovorov zachovajte vaše pracovné prostredie čisté. K udržaniu pracovného charakteru komunikácie, minimalizujte osobné predmety v zábere.

Bojujte proti izolácii

Práca na diaľku môže viesť k pocitu izolácie. Uprednostňujte videohovory pred textovou komunikáciou s kolegami. Tak udržíte pocit spojenia.

Spoľahnite sa na silné pripojenie

Spoľahlivé a robustné internetové pripojenie predstavuje vašu životne dôležitú linku vo svete práce na diaľku. Investujte preto do vysokorýchlostného poskytovateľa internetu, čím sa vyhnete frustrujúcim prerušeniam a zabezpečili plynulú komunikáciu.

Nebojte sa experimentovať

Zistite, čo vám sedí najlepšie. Nebojte sa vyskúšať rôzne techniky. Časom sa vaše potreby môžu meniť, preto buďte flexibilní a upravujte svoj pracovný priestor, rutinu a nástroje podľa potreby.

Udržujte rovnováhu medzi pracovným a osobným životom

Práca na diaľku môže byť skvelá. Treba si stanoviť hranice, čím predídete prepracovaniu a vyhoreniu. Vypnite si upozornenia na pracovné e-maily mimo pracovného času a neodpovedajte na správy hneď po skončení pracovného dňa. Plánujte si voľný čas a venujte sa svojim záľubám.

Neustále sa vzdelávajte

Svet práce sa neustále mení a vzdelávanie je kľúčové pre udržanie konkurencieschopnosti. Využite online kurzy, webináre a konferencie, aby ste si rozšírili svoje vedomosti a zručnosti. Zostaňte informovaní o najnovších trendoch vo vašom odbore.

Zhrnutie

Je nepochybné, že home office bude hrať v budúcnosti práce čoraz dôležitejšiu úlohu. Firmy, ktoré sa dokážu adaptovať na tento trend a efektívne ho implementovať, získajú značnú konkurenčnú výhodu a pritiahnu špičkových talentovaných pracovníkov.

Článok Home office nie je len trend: Ako si nastaviť prácu z domu a predísť vyhoreniu je zobrazený ako prvý na Informácie s pridanou hodnotou.

V tomto článku sa pozriem na súčasný stav sociálnej inklúzie na Slovensku a kroky, ktoré smerujú k vytvoreniu spravodlivejšej spoločnosti pre všetkých občanov.

Čo je to sociálna inklúzia

Inklúzia znamená, že všetci ľudia majú rovnaké právo na účasť a prístup k rôznym oblastiam života bez ohľadu na ich rozdiely. Jej hlavnou podstatou je odstraňovanie diskriminácie, intolerancie a poskytovaní rovnakých príležitostí pre všetkých. Inkluzívny prístup sa snaží odstrániť prekážky, znemožňujúce ľuďom integráciu do spoločnosti.

Sociálna inklúzia sa vzťahuje k procesu, ktorý umožňuje každému jednotlivcovi aktívne a plnohodnotne sa zapojiť do spoločnosti. Ide o odstraňovanie prekážok a bariér, ktoré môžu brániť určitým skupinám ľudí v účasti na sociálnom, ekonomickom a kultúrnom živote.

Kľúčový cieľ predstavuje vytvorenie prostredia s akceptovanými a rešpektovanými jednotlivcami, ktorí majú rovnaké príležitosti. V konečnom dôsledku ide teda o proces zlepšovania podmienok pre znevýhodnených ľudí (na základe etnicity, zdravia a ďalších súvisiacich aspektov), aby sa mohli plnohodnotne zapojiť do bežného života.

Ak sa sociálna inklúzia zanedbá, môže to viesť k väčšej nerovnosti a sociálnej exklúzii. Ľudia znevýhodnení na základe svojej identity, sa môžu cítiť marginalizovaní a môžu mať obmedzený prístup k zdrojom a príležitostiam.

To môže viesť k zvyšovaniu chudoby, nezamestnanosti a zhoršeniu zdravotnej starostlivosti pre týchto jednotlivcov. A ako vieme, samotná chudoba predstavuje aj živnú pôdu pre kriminalitu. Okrem toho, nedostatok sociálnej inklúzie môže spôsobiť rozdelenie spoločnosti a zhoršiť sociálne napätie a konflikty.

Preto treba investovať energiu a prostriedky do sociálnej inklúzie a zabezpečiť, aby všetci ľudia mali rovnaké príležitosti a mohli sa plnohodnotne zapojiť do spoločnosti.

Prečítajte si aj

Fenomenálny Jarre a jeho Most z budúcnosti. Veľkolepá show spojila hudbu s vedou

Vzdelávanie ako kľúčový prvok sociálnej inklúzie

Jedným z najdôležitejších nástrojov na podporu sociálnej inklúzie je vzdelávanie. Inkluzívne vzdelávanie je pedagogický prístup, zameraný na vytvorenie prostredia, kde všetci žiaci majú rovnaké príležitosti na vzdelávanie a úspech, a to bez ohľadu na svoj pôvod, zdravotný stav, socioekonomickú situáciu a podobne.

Zabezpečiť prístup ku kvalitnému vzdelávaniu pre všetkých občanov je kľúčovým krokom pre odstránenie nerovností. Vzdelávacie inštitúcie musia byť dostupné a prispôsobené potrebám rôznorodých skupín študentov.

Aj keď sa na tomto poli urobilo veľa dobrého, stále nedosahujeme uspokojivé výsledky. Hlavným problémom je nedostatok skúsených pedagógov a taktiež aj nedostatok financií.

Aktuálna situácia na Slovensku

Na Slovensku sa v posledných rokoch prijalo niekoľko opatrení na zlepšenie situácie týkajúcej sa sociálnej inklúzie. Napriek tomu však existujú oblasti, na ktorých ešte stále treba pracovať.

Niektoré skupiny, ako napríklad osoby so zdravotným postihnutím, etnické menšiny a osoby žijúce v sociálnej núdzi, stále čelia rôznym formám diskriminácie a vylúčenia.

Zlyhávanie inklúzie sa na Slovensku najviditeľnejšie prejavuje v súvislosti s rómskou menšinou. Aj keď sa urobilo aj mnoho dobrého (projekty ako Omama, Teach for Slovakia), stále sa u mnohých príslušníkov tejto menšiny vyskytuje extrémna chudoba.

Problémy so začlenením do spoločnosti komplikujú aj rôzne predsudky u majority a navyše chýba ucelený štátny program. Vyššie zmienené pozitívne aktivity väčšinou predstavujú záležitosť iniciatívnych jednotlivcov.

Ďalšiu skupinu predstavujú zdravotne znevýhodnené osoby. Mnoho takýchto ľudí na Slovensku živorí z nízkych invalidných dôchodkov. Často sa dokonca stáva, že ani tie sa im nepriznávajú. Prikladám pár ilustračných príkladov pre dokreslenie závažnosti situácie:

• Christián Kunovský, trpiaci autizmom a ťažkou mentálnou retardáciou.
• Vážne chorý človek, ktorý vychováva päť detí. Žili v polorozpadnutom dome.
• Dvadsaťtriročný Michal, ktorý prekonal už tri mozgové príhody. Podľa sociálnej poisťovne na dôchodok nemal nárok.

Podpora zamestnateľnosti a inkluzívne pracovné prostredie

Situácia je alarmujúca aj v oblasti zamestnávania zdravotne znevýhodnených ľudí. Podobne ako u rómov, aj v prípade osôb so zdravotným obmedzením existuje mnoho predsudkov. Drvivá väčšina zamestnávateľov dá prednosť zdravému človeku (či už z nevedomosti alebo z neochoty).

Pritom veľa zdravotne znevýhodnených osôb by určite mohlo s určitými obmedzeniami pracovať, vytvárať hodnoty a stať sa plnohodnotnými členmi spoločnosti.

Aj pri nich existujú inštitúcie, ktoré sa to snažia riešiť – napr. chránené dielne alebo agentúry podporovaného zamestnávania. No tie bohužiaľ ani zďaleka nepokrývajú celú krajinu.

U niektorých pozícii (digitálna sféra) by riešením mohol byť home office. Aj keď existujú takéto pracovné pozície, na Slovensku je táto forma ešte len v plienkach.

Agentúry podporovaného zamestnania vykonávajú činnosti súvisiace s pomocou znevýhodneným ľuďom nájsť a udržať si platené zamestnanie.

Ide o win-win situáciu, ktorá je výhodná, ako pre zamestnávateľov, ktorí získajú cenných pracovníkov, tak aj pre znevýhodnených zamestnancov, ktorí sa stanú plnohodnotnými občanmi a prispejú tak k rozvoju spoločnosti. Jednu z takýchto agentúr predstavuje aj organizácia Aptet ISP, družstvo, r.s.p.

Možné riešenia

Ako postupovať do budúcnosti? Najvhodnejšie by bolo, ak by štát začal vyvíjať väčšiu iniciatívu. Pre určité skupiny ľudí by bolo vhodné vypracovať koncepcie, ktoré by im uľahčili začlenenie do spoločnosti. Stav, keď sú tieto veci výlučne na pleciach aktivistov, rozhodne nie je dobrý.

Ďalšou vecou zo strany štátu by malo byť uľahčovanie činnosti organizáciám, ktoré aktuálne suplujú jeho úlohy v oblasti sociálnej inklúzie. Riešenia by mohli zahŕňať obmedzenie byrokracie, finančnú podporu v podobe transparentných dotačných schém a podobne.

Okrem toho existuje potreba monitorovania realizovaných opatrení, čím sa zabezpečí možnosť vykonávania následných korekcií založených na dátach.

V niektorých krajinách napríklad existujú špeciálni ministri pre inklúziu. Netvrdím, že jedinou cestou musí byť vytvorenie ďalšieho ministerského kresla, môžeme si zvoliť svoju vlastnú cestu.

Otázky riešenia problémov sociálnej inklúzie nám však už dlho klopú na dvere a sú stále naliehavejšie. Zvolenie osoby zodpovednej za predmetnú oblasť, napríklad v podobe špeciálneho splnomocnenca vlády, by mohlo byť vhodným riešením pre zásadný posun v danej problematike.

V oblasti vzdelávania je namieste zvýšiť platovú úroveň v školstve a vytvoriť tak základný predpoklad pre prijímanie kvalitného a odborne kvalifikovaného personálu. Potom by sa nemali stávať prípady, ako napríklad to, že triedna učiteľka na základnej škole nevie, ako pristupovať k hyperaktívnemu dieťaťu.

Ďalším dôležitým prvkom dosiahnutia prielomu v oblasti sociálnej inklúzie je osvetová činnosť. Zvýšenie povedomia verejnosti o sledovanej problematike a získanie jej podpory sú v tomto procese kľúčové.

Je dôležité, aby ľudia chápali význam inklúzie a prekonávali predsudky a stereotypy. Verejné kampane, vzdelávacie podujatia a diskusie môžu prispieť k vytvoreniu inkluzívnejšej spoločnosti.

Prínos pre celú spoločnosť

V oblasti podpory zamestnateľnosti je potrebné sústrediť sa na vytváranie pracovných príležitostí pre všetkých, bez ohľadu na ich fyzické alebo mentálne schopnosti.

Treba si uvedomiť, že jedinci, ktorí nie sú zapojení do produktívneho života sa stávajú bremenom pre spoločnosť. Pritom by, pri troche snahy, mohli naopak pre ňu byť veľmi prospešní. Inklúzia neprináša len individuálny prínos pre znevýhodnené osoby, je osožná pre celú spoločnosť, jej štruktúru a hodnoty.

Pre dosiahnutie inkluzívnej spoločnosti by mali firmy aktívne pracovať na vytváraní inkluzívneho pracovného prostredia pre všetkých zamestnancov, vrátane tých so špeciálnymi potrebami.

Jedným z významných krokov vpred bolo prijatie akčného plánu plnenia Stratégie inkluzívneho prístupu vo výchove a vzdelávaní na roky 2022 – 2024. Tento plán si kladie za cieľ posilniť práva občanov a zabezpečiť tak, aby všetci mali rovnaké príležitosti na vzdelanie, zamestnanie a zapojenie do spoločenského života.

Pevne verím, že implementácia stanovených cieľov je prvým z dôležitých a potrebných krokov, ktoré je potrebné vykonať na ceste k rozvoju inklúzie na Slovensku.

Sociálna inklúzia je cestou, ktorá si vyžaduje aktívnu účasť celej spoločnosti. Prijaté opatrenia smerujú k vytvoreniu rovnakých príležitostí pre všetkých občanov, a preto je nevyhnutné pokračovať v úsilí o odstraňovanie prekážok a existujúcich nerovností.

Vytváranie inkluzívnej spoločnosti je dlhodobý proces, ale s kolektívnym úsilím je možné dosiahnuť skutočné zmeny a podporiť tak sociálnu spravodlivosť.

Článok Sociálna inklúzia na Slovensku: Cesta k rovnakým príležitostiam je zobrazený ako prvý na Informácie s pridanou hodnotou.